枸杞（Goji Berry）是一种常见的中药材和食物，具有多种功效和健康益处。以下是一些主要的功效：
1. 抗氧化：枸杞富含抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素，有助于保护细胞免受自由基的损害。
2. 增强免疫力：枸杞含有丰富的多糖和其他营养成分，可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
3. 保护视力：枸杞中的类胡萝卜素和玉米黄质有助于保护眼睛健康，预防眼疾，如黄斑变性和白内障。
4. 抗衰老：枸杞的抗氧化成分有助于减缓衰老过程，保持皮肤健康和年轻。
5. 改善睡眠：一些研究表明，枸杞可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠症状。
6. 调节血糖：枸杞中的多糖成分有助于调节血糖水平，对于糖尿病患者可能有一定的益处。
7. 保护肝脏：枸杞具有护肝作用，可以帮助减轻肝脏损伤，促进肝脏健康。
8. 提高精力：枸杞被认为可以增加体力和精力，提高整体身体功能。